Tổng thống Mỹ Barack Obama Review sách

[NHÂN VẬT] Tổng thống Mỹ Barack Obama và cách chăm sóc bản thân

Tổng thống Mỹ Barack Obama và cách chăm sóc bản thân Bạn không phải là tổng thống của một nước. Tuy nhiên, trong cuộc sống chắc chắn có lúc bạn sẽ trải qua một vài tình huống căng thẳng, như đang gánh cả thế giới trên vai vậy. Cách nào tốt hơn khi vị tổng thống Mỹ của Hoa Kỳ cho chúng ta lời khuyên để xây dựng một cuộc sống tốt hơn

Dưới đây là một số bài học cơ bản bạn có thể làm theo.

Tìm cách nạp năng lượng cho bản thân

Người có tính cách hướng ngoại sẽ cảm thấy phấn chấn và đầy năng lượng khi có nhiều người xung quanh, tuy nhiên những người có tính cách hướng nội lại cần khoảng không yên tĩnh để nạp năng lượng cho bản thân.

Trong khi, tổng thống Bill Clinton sẽ dành thời gian rảnh của mình để chuyện trò trên điện thoại thì Tổng thống Mỹ Barack Obama lại dành hẳn 4-5 giờ mỗi ngày cho việc đọc sách một mình trong văn phòng.

 Tổng thống Mỹ Barack Obama

Tổng thống Mỹ Barack Obama

Nhà lịch sử học Doris Kearns Goodwin kể với tờ New York Times :” Đối với một số nhà lãnh đạo quốc gia, năng lượng họ có được là thông qua việc tiếp xúc với người khác, Obama thì có vẻ như thoải mái nhất khi ở một mình.”

Vì vậy, hãy hiểu tính cách của bạn để tìm ra cách tốt nhất để nạp năng lượng cho bản thân.

Dành thời gian giải trí và nghỉ ngơi

Vào thời gian đầu khi Tổng thống Mỹ Barack Obama ở Nhà trắng,ông chơi bi-a với bạn bè của mình mỗi đêm. Obama luôn cố gắng chơi ít nhất một trận bóng rổ vào mỗi tuần. Trong thực tế, nghỉ ngơi và giải trí sẽ làm cho công việc của bạn hiệu quả hơn, trong thời gian làm việc chỉ cần bạn dành ra 10 phút để đứng dậy là được

 Tổng thống Mỹ Barack Obama

Tổng thống Mỹ Barack Obama

Dành thời gian cho gia đình và người thân

Tổng thống Mỹ Barack Obama thường ăn tối với vợ và con gái mỗi ngày, và gia đình ông sẽ đi nghỉ mát cùng nhau vào mỗi năm. Mọi kế hoạch đều năm trong sự tính toán của ông, chuyến đi chơi thường xuyên với người thân và gia đình sẽ giúp giảm bớt những lo lắng,làm tăng hạnh phúc và thậm chí kéo dài tuổi thọ của bạn

 Tổng thống Mỹ Barack Obama

Tổng thống Mỹ Barack Obama

Biết nhìn toàn cảnh

Chìa khóa để đối phó với những căng thẳng cực độ trong công việc của Obama là:

”Tôi nghĩ điều tất yếu nhất đó là có một tầm nhìn bao quát và rộng lớn.” Obama nói trong một cuộc phỏng vấn với HuffPost vào năm 2015

Điều này có nghĩa là bạn phải biết rằng sự thất bại hôm nay có thể sẽ không quan trọng vào ngày mai, tháng tới hoặc năm sau.

Biết loại bỏ những quyết định không cần thiết

Một số người thành công thường đánh thức tâm trí của họ bằng cách biến quyết định hàng ngày của họ thành thói quen. Lấy tủ quần áo của Tổng thống Mỹ Barack Obama làm ví dụ: “Bạn sẽ chỉ thấy tôi mặc áo màu xanh dương hoặc xám thôi”, ông nói trong Vanity Fair 2012

 Tổng thống Mỹ Barack Obama

Tổng thống Mỹ Barack Obama

“Tôi đang cố giảm thiểu tối đa những quyết định lặt vặt. Tôi không muốn phải quyết xem mình sẽ ăn gì hay mặc gì. Bởi tôi còn quá nhiều những quyết định khác phải đưa ra.”

Vậy làm thế nào để bạn có thể áp dụng phương pháp này tại nhà? Phát triển lịch trình buổi sáng hoặc lịch tập luyện cụ thể. Điều quan trọng nhất là cố gắng làm theo nó

Cố gắng tập đều đặn

Tổng thống Mỹ Barack Obama tin rằng tập thể dục thường xuyên là một trong những điều quan trọng trong việc kiểm soát căng thẳng của ông trong suốt thời gian ông làm nhiệm kỳ.Mỗi buổi sáng ông đều đặn đến phòng tập gym mỗi ngày

Tập thể dục thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim, cải thiện tâm trạng, và loại bỏ sự lo lắng và trầm cảm. Đây là một trong những thói quen mọi người nên giữ.

Sách cùng chủ để

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *